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Session 2026

ELEMENTS TECHNIQUES	CATEGORIES D’ELEMENTS TECHNIQUES ET PONDERATIONS		APPRECIATIONS	POINTS ACCORDÉS
Choisir un élément Salutation ½ sur le long du corps ½ tour croisé ½ tour ⅓ tour ¼ tour ¾ tour Arabesque Assis, jambes écartées Assis, jambes serrées Assis, jambes tendues Attitude sur 1 pied Attitude sur 2 pieds Attitude sur le corps Attitude sur le corps Bascule arrière Bascule avant Battement de jambes Ciseaux de jambes Course d’elan Décubitus dorsal Décubitus ventral Départ accroupi Départ assis Deux grands battements Deux pas d’élan Deux pas en avant Deux pas synchronisés Élan Equilibre fessier Fente avant Grand écart latéral Impulsion Pas ciseaux de jambes Pas croisés Pas d'ouverture Pas de danse Pas tik tak Placement de dos Planche en V Planche ventral Pointe avant Rebond Relever le fessier Rouler sur le dos Rouler sur le dos Saut ½ tour Saut ¼ de tour Saut ¾ de tour Saut extension Se relever en fente Se relever lattéralement Se relever Se retourner Station droite Sur les coudes Sur les genoux bras en V Sur les genoux Sursaut préparatoire Tour complet au sol Tour complet Tour enveloppé Un pas croisé à droite Un pas croisé à gauche Un pas d’élan Un pas en avant A ATR passager A Chandelle avec ciseaux de jambes A Chandelle tenue 2’’ A Croix de Saint André A Ecrasement faciale A Pirouette ½ tour A Planche au sol A Planche écrasée A Roue à 2 mains A Roulade arrière groupée A Roulade arrière simple A Roulade avant groupée A Roulade avant simple A Saut assemblé sauté A Saut de biche A Saut de chat A Saut enjambé A Saut groupé A Saut sissonne A Saut tournant A Trépied simple B ATR repoussé B ATR roulé B ATR tenu (2’’) B Chandelle sans pose de mains B Equerre groupée (2’’) B Pirouette tour complet B Planche faciale (2’’) B Planche faciale ½ pivot B Pont B Queue de poisson B Rondade B Roue B Roulade arrière arrivée en fente B Roulade arrière jambes écartées B Roulade arrivée sur un genou B Roulade avant arrivée en fente B Roulade avant élevée B Roulade avant jambes écartées B Roulade avant une jambe tendue B Saut carpé jambes tendues écartées B Saut carpé jambes tendues serrées B Saut de chat ½ tour B Saut groupé ½ tour B Saut vertical tour complet B Tourniquet B Trépied (2’’) B Trépied tenu (2’’) C Assemblé saut de Biche C Assemblé sissonne C ATR + Pont (2’’) C ATR ½ valse C ATR en force C Chandelle avec pose de mains repoussée en fente C Chandelle repoussée en ATR passager C Chandelle repoussée en fente C Changement de jambes C Cobra 1 pied C Deux roues enchainées C Pirouette tour complet + ½ tour C Planche costale C Planche crocodile C Planche groupée C Pont une jambe C Rondade saut carpé C Roue 1 main C Roue pied pied C Roue Rondade C Roue C Roulade arrière arrivée jambes tendues et serrées C Roulade arrière piquée (arrivée en fente) C Roulade avant arrivée jambes tendues C Roulade avant plombée C Saut de changement de jambes C Saut de chat tour complet C Saut groupé tour complet C Saut vertical tour complet + ½ tour C Trépied repoussé en ATR passager C Trépied repoussé en ATR C Trépied repoussé en pont D ATR en force ½ valse D ATR valse D Chandelle repoussée en ATR (2’’) D Croix de fer D Equerre D Flip arrière D Flip avant D Grand écart D Hirondelle D Pirouettes 2 tours complets D Planche crocodile 1 main D Planche en Y (2’’) D Pont souplesse D Roue sans pose de mains D Roue vrillée ou Arabe D Roulade arrière piquée D Roulade arrière repoussée en ATR D Saut cosaque D Saut de chat tour complet + ½ tour D Saut de mains D Saut de nuque D Saut de poisson D Saut de tête D Souplesse arrière D Souplesse avant D Trépied repoussé ATR ½ valse D Trépied repoussé en ATR (tenue 2’’) E Cobra royal E Coup de pied à la lune E Planche en Y tour complet E Rondade ½ tour saut de l’ange E Rondade flip E Rondade salto arrière E Rondade salto avant E Rondade salto costal E Roue salto costal E Salto arrière 1 tour E Salto arrière carpé E Salto arrière décalé E Salto arrière piquée E Salto arrière tendu E Salto avant 1 tour E Salto avant carpé E Salto avant décalé E Salto avant groupé E Salto avant tendu E Salto costal E Saut de l’ange E Vrille arrière E Vrille avant






Choisir un élément Salutation ½ sur le long du corps ½ tour croisé ½ tour ⅓ tour ¼ tour ¾ tour Arabesque Assis, jambes écartées Assis, jambes serrées Assis, jambes tendues Attitude sur 1 pied Attitude sur 2 pieds Attitude sur le corps Attitude sur le corps Attitude sur le corps Bascule arrière Bascule avant Battement de jambes Battement de jambes Ciseaux de jambes Ciseaux de jambes Course d’elan Décubitus dorsal Décubitus ventral Départ accroupi Départ accroupi Départ assis Départ assis Deux grands battements Deux grands battements Deux pas d’élan Deux pas en avant Deux pas synchronisés Élan Equilibre fessier Equilibre fessier Fente avant Grand écart latéral Grand écart latéral Impulsion Pas ciseaux de jambes Pas ciseaux de jambes Pas croisés Pas d'ouverture Pas d'ouverture Pas de danse Pas tik tak Pas tik tak Placement de dos Planche en V Planche ventral Pointe avant Rebond Relever le fessier Relever le fessier Rouler sur le dos Rouler sur le dos Rouler sur le dos Saut 1/2 tour Saut 1/4 de tour Saut 3/4 de tour Saut extension Se relever en fente Se relever en fente Se relever lattéralement Se relever lattéralement Se relever Se retourner Station droite Sur les coudes Sur les coudes Sur les genoux bras en V Sur les genoux Sursaut préparatoire Tour complet au sol Tour complet au sol Tour complet Tour enveloppé Un pas croisé à droite Un pas croisé à gauche Un pas d’élan Un pas en avant A ATR passager A Chandelle avec ciseaux de jambes A Chandelle tenue 2’’ A Croix de Saint André A Ecrasement faciale A Pirouette ½ tour A Planche au sol A Planche écrasée A Roue à 2 mains A Roulade arrière groupée A Roulade arrière simple A Roulade avant groupée A Roulade avant groupée A Roulade avant simple A Saut assemblé sauté A Saut de biche A Saut de chat A Saut enjambé A Saut groupé A Saut sissonne A Saut tournant A Trépied simple B ATR repoussé B ATR roulé B ATR tenu (2’’) B Chandelle sans pose de mains B Equerre groupée (2’’) B Pirouette tour complet B Planche faciale (2’’) B Planche faciale ½ pivot B Pont B Queue de poisson B Rondade B Roue B Roulade arrière arrivée en fente B Roulade arrière jambes écartées B Roulade arrivée sur un genou B Roulade avant arrivée en fente B Roulade avant élevée B Roulade avant jambes écartées B Roulade avant une jambe tendue B Saut carpé jambes tendues écartées B Saut carpé jambes tendues serrées B Saut de chat ½ tour B Saut groupé ½ tour B Saut vertical tour complet B Tourniquet B Trépied (2’’) B Trépied tenu (2’’) C Assemblé saut de Biche C Assemblé sissonne C ATR + Pont (2’’) C ATR ½ valse C ATR en force C Chandelle avec pose de mains repoussée en fente C Chandelle repoussée en ATR passager C Chandelle repoussée en fente C Changement de jambes C Cobra 1 pied C Deux roues enchainées C Pirouette tour complet + ½ tour C Planche costale C Planche crocodile C Planche groupée C Pont une jambe C Rondade saut carpé C Roue 1 main C Roue pied pied C Roue Rondade C Roue C Roulade arrière arrivée jambes tendues et serrées C Roulade arrière piquée (arrivée en fente) C Roulade avant arrivée jambes tendues C Roulade avant plombée C Saut de changement de jambes C Saut de chat tour complet C Saut groupé tour complet C Saut vertical tour complet + ½ tour C Trépied repoussé en ATR passager C Trépied repoussé en ATR C Trépied repoussé en pont D ATR en force ½ valse D ATR valse D Chandelle repoussée en ATR (2’’) D Croix de fer D Equerre D Flip arrière D Flip avant D Grand écart D Hirondelle D Pirouettes 2 tours complets D Planche crocodile 1 main D Planche en Y (2’’) D Pont souplesse D Roue sans pose de mains D Roue vrillée ou Arabe D Roulade arrière piquée D Roulade arrière repoussée en ATR D Saut cosaque D Saut de chat tour complet + ½ tour D Saut de mains D Saut de nuque D Saut de poisson D Saut de tête D Souplesse arrière D Souplesse avant D Trépied repoussé ATR ½ valse D Trépied repoussé en ATR (tenue 2’’) E Cobra royal E Coup de pied à la lune E Planche en Y tour complet E Rondade ½ tour saut de l’ange E Rondade flip E Rondade salto arrière E Rondade salto avant E Rondade salto costal E Roue salto costal E Salto arrière 1 tour E Salto arrière carpé E Salto arrière décalé E Salto arrière piquée E Salto arrière tendu E Salto avant 1 tour E Salto avant carpé E Salto avant décalé E Salto avant groupé E Salto avant tendu E Salto costal E Saut de l’ange E Vrille arrière E Vrille avant






Choisir un élément Salutation ½ sur le long du corps ½ tour croisé ½ tour ⅓ tour ¼ tour ¾ tour Arabesque Assis, jambes écartées Assis, jambes serrées Assis, jambes tendues Attitude sur 1 pied Attitude sur 2 pieds Attitude sur le corps Attitude sur le corps Bascule arrière Bascule avant Battement de jambes Ciseaux de jambes Course d’elan Décubitus dorsal Décubitus ventral Départ accroupi Départ assis Deux grands battements Deux pas d’élan Deux pas en avant Deux pas synchronisés Élan Equilibre fessier Fente avant Grand écart latéral Impulsion Pas ciseaux de jambes Pas croisés Pas d'ouverture Pas de danse Pas tik tak Placement de dos Planche en V Planche ventral Pointe avant Rebond Relever le fessier Rouler sur le dos Rouler sur le dos Saut 1/2 tour Saut 1/4 de tour Saut 3/4 de tour Saut extension Se relever en fente Se relever lattéralement Se relever Se retourner Station droite Sur les coudes Sur les genoux bras en V Sur les genoux Sursaut préparatoire Tour complet au sol Tour complet Tour enveloppé Un pas croisé à droite Un pas croisé à gauche Un pas d’élan Un pas en avant A ATR passager A Chandelle avec ciseaux de jambes A Chandelle tenue 2’’ A Croix de Saint André A Ecrasement faciale A Pirouette ½ tour A Planche au sol A Planche écrasée A Roue à 2 mains A Roulade arrière groupée A Roulade arrière simple A Roulade avant groupée A Roulade avant groupée A Roulade avant simple A Saut assemblé sauté A Saut de biche A Saut de chat A Saut enjambé A Saut groupé A Saut sissonne A Saut tournant A Trépied simple B ATR repoussé B ATR roulé B ATR tenu (2’’) B Chandelle sans pose de mains B Equerre groupée (2’’) B Pirouette tour complet B Planche faciale (2’’) B Planche faciale ½ pivot B Pont B Queue de poisson B Rondade B Roue B Roulade arrière arrivée en fente B Roulade arrière jambes écartées B Roulade arrivée sur un genou B Roulade avant arrivée en fente B Roulade avant élevée B Roulade avant jambes écartées B Roulade avant une jambe tendue B Saut carpé jambes tendues écartées B Saut carpé jambes tendues serrées B Saut de chat ½ tour B Saut groupé ½ tour B Saut vertical tour complet B Tourniquet B Trépied (2’’) B Trépied tenu (2’’) C Assemblé saut de Biche C Assemblé sissonne C ATR + Pont (2’’) C ATR ½ valse C ATR en force C Chandelle avec pose de mains repoussée en fente C Chandelle repoussée en ATR passager C Chandelle repoussée en fente C Changement de jambes C Cobra 1 pied C Deux roues enchainées C Pirouette tour complet + ½ tour C Planche costale C Planche crocodile C Planche groupée C Pont une jambe C Rondade saut carpé C Roue 1 main C Roue pied pied C Roue Rondade C Roue C Roulade arrière arrivée jambes tendues et serrées C Roulade arrière piquée (arrivée en fente) C Roulade avant arrivée jambes tendues C Roulade avant plombée C Saut de changement de jambes C Saut de chat tour complet C Saut groupé tour complet C Saut vertical tour complet + ½ tour C Trépied repoussé en ATR passager C Trépied repoussé en ATR C Trépied repoussé en pont D ATR en force ½ valse D ATR valse D Chandelle repoussée en ATR (2’’) D Croix de fer D Equerre D Flip arrière D Flip avant D Grand écart D Hirondelle D Pirouettes 2 tours complets D Planche crocodile 1 main D Planche en Y (2’’) D Pont souplesse D Roue sans pose de mains D Roue vrillée ou Arabe D Roulade arrière piquée D Roulade arrière repoussée en ATR D Saut cosaque D Saut de chat tour complet + ½ tour D Saut de mains D Saut de nuque D Saut de poisson D Saut de tête D Souplesse arrière D Souplesse avant D Trépied repoussé ATR ½ valse D Trépied repoussé en ATR (tenue 2’’) E Cobra royal E Coup de pied à la lune E Planche en Y tour complet E Rondade ½ tour saut de l’ange E Rondade flip E Rondade salto arrière E Rondade salto avant E Rondade salto costal E Roue salto costal E Salto arrière 1 tour E Salto arrière carpé E Salto arrière décalé E Salto arrière piquée E Salto arrière tendu E Salto avant 1 tour E Salto avant carpé E Salto avant décalé E Salto avant groupé E Salto avant tendu E Salto costal E Saut de l’ange E Vrille arrière E Vrille avant






Choisir un élément Salutation ½ sur le long du corps ½ tour croisé ½ tour ⅓ tour ¼ tour ¾ tour Arabesque Assis, jambes écartées Assis, jambes serrées Assis, jambes tendues Attitude sur 1 pied Attitude sur 2 pieds Attitude sur le corps Bascule arrière Bascule avant Battement de jambes Ciseaux de jambes Course d’elan Décubitus dorsal Décubitus ventral Départ accroupi Départ assis Deux grands battements Deux pas d’élan Deux pas en avant Deux pas synchronisés Élan Equilibre fessier Fente avant Grand écart latéral Impulsion Pas ciseaux de jambes Pas croisés Pas d'ouverture Pas de danse Pas tik tak Placement de dos Planche en V Planche ventral Pointe avant Rebond Relever le fessier Rouler sur le dos Rouler sur le dos Saut 1/2 tour Saut 1/4 de tour Saut 3/4 de tour Saut extension Se relever en fente Se relever lattéralement Se relever Se retourner Station droite Sur les coudes Sur les genoux bras en V Sur les genoux Sursaut préparatoire Tour complet au sol Tour complet Tour enveloppé Un pas croisé à droite Un pas croisé à gauche Un pas d’élan Un pas en avant A ATR passager A Chandelle avec ciseaux de jambes A Chandelle tenue 2’’ A Croix de Saint André A Ecrasement faciale A Pirouette ½ tour A Planche au sol A Planche écrasée A Roue à 2 mains A Roulade arrière groupée A Roulade arrière simple A Roulade avant groupée A Roulade avant groupée A Roulade avant simple A Saut assemblé sauté A Saut de biche A Saut de chat A Saut enjambé A Saut groupé A Saut sissonne A Saut tournant A Trépied simple B ATR repoussé B ATR roulé B ATR tenu (2’’) B Chandelle sans pose de mains B Equerre groupée (2’’) B Pirouette tour complet B Planche faciale (2’’) B Planche faciale ½ pivot B Pont B Queue de poisson B Rondade B Roue B Roulade arrière arrivée en fente B Roulade arrière jambes écartées B Roulade arrivée sur un genou B Roulade avant arrivée en fente B Roulade avant élevée B Roulade avant jambes écartées B Roulade avant une jambe tendue B Saut carpé jambes tendues écartées B Saut carpé jambes tendues serrées B Saut de chat ½ tour B Saut groupé ½ tour B Saut vertical tour complet B Tourniquet B Trépied (2’’) B Trépied tenu (2’’) C Assemblé saut de Biche C Assemblé sissonne C ATR + Pont (2’’) C ATR ½ valse C ATR en force C Chandelle avec pose de mains repoussée en fente C Chandelle repoussée en ATR passager C Chandelle repoussée en fente C Changement de jambes C Cobra 1 pied C Deux roues enchainées C Pirouette tour complet + ½ tour C Planche costale C Planche crocodile C Planche groupée C Pont une jambe C Rondade saut carpé C Roue 1 main C Roue pied pied C Roue Rondade C Roue C Roulade arrière arrivée jambes tendues et serrées C Roulade arrière piquée (arrivée en fente) C Roulade avant arrivée jambes tendues C Roulade avant plombée C Saut de changement de jambes C Saut de chat tour complet C Saut groupé tour complet C Saut vertical tour complet + ½ tour C Trépied repoussé en ATR passager C Trépied repoussé en ATR C Trépied repoussé en pont D ATR en force ½ valse D ATR valse D Chandelle repoussée en ATR (2’’) D Croix de fer D Equerre D Flip arrière D Flip avant D Grand écart D Hirondelle D Pirouettes 2 tours complets D Planche crocodile 1 main D Planche en Y (2’’) D Pont souplesse D Roue sans pose de mains D Roue vrillée ou Arabe D Roulade arrière piquée D Roulade arrière repoussée en ATR D Saut cosaque D Saut de chat tour complet + ½ tour D Saut de mains D Saut de nuque D Saut de poisson D Saut de tête D Souplesse arrière D Souplesse avant D Trépied repoussé ATR ½ valse D Trépied repoussé en ATR (tenue 2’’) E Cobra royal E Coup de pied à la lune E Planche en Y tour complet E Rondade ½ tour saut de l’ange E Rondade flip E Rondade salto arrière E Rondade salto avant E Rondade salto costal E Roue salto costal E Salto arrière 1 tour E Salto arrière carpé E Salto arrière décalé E Salto arrière piquée E Salto arrière tendu E Salto avant 1 tour E Salto avant carpé E Salto avant décalé E Salto avant groupé E Salto avant tendu E Salto costal E Saut de l’ange E Vrille arrière E Vrille avant






Choisir un élément Salutation ½ sur le long du corps ½ tour croisé ½ tour ⅓ tour ¼ tour ¾ tour Arabesque Assis, jambes écartées Assis, jambes serrées Assis, jambes tendues Attitude sur 1 pied Attitude sur 2 pieds Attitude sur le corps Bascule arrière Bascule avant Battement de jambes Ciseaux de jambes Course d’elan Décubitus dorsal Décubitus ventral Départ accroupi Départ assis Deux grands battements Deux pas d’élan Deux pas en avant Deux pas synchronisés Élan Equilibre fessier Fente avant Grand écart latéral Impulsion Pas ciseaux de jambes Pas croisés Pas d'ouverture Pas de danse Pas tik tak Placement de dos Planche en V Planche ventral Pointe avant Rebond Relever le fessier Rouler sur le dos Rouler sur le dos Saut 1/2 tour Saut 1/4 de tour Saut 3/4 de tour Saut extension Se relever en fente Se relever lattéralement Se relever Se retourner Station droite Sur les coudes Sur les genoux bras en V Sur les genoux Sursaut préparatoire Tour complet au sol Tour complet Tour enveloppé Un pas croisé à droite Un pas croisé à gauche Un pas d’élan Un pas en avant A ATR passager A Chandelle avec ciseaux de jambes A Chandelle tenue 2’’ A Croix de Saint André A Ecrasement faciale A Pirouette ½ tour A Planche au sol A Planche écrasée A Roue à 2 mains A Roulade arrière groupée A Roulade arrière simple A Roulade avant groupée A Roulade avant groupée A Roulade avant simple A Saut assemblé sauté A Saut de biche A Saut de chat A Saut enjambé A Saut groupé A Saut sissonne A Saut tournant A Trépied simple B ATR repoussé B ATR roulé B ATR tenu (2’’) B Chandelle sans pose de mains B Equerre groupée (2’’) B Pirouette tour complet B Planche faciale (2’’) B Planche faciale ½ pivot B Pont B Queue de poisson B Rondade B Roue B Roulade arrière arrivée en fente B Roulade arrière jambes écartées B Roulade arrivée sur un genou B Roulade avant arrivée en fente B Roulade avant élevée B Roulade avant jambes écartées B Roulade avant une jambe tendue B Saut carpé jambes tendues écartées B Saut carpé jambes tendues serrées B Saut de chat ½ tour B Saut groupé ½ tour B Saut vertical tour complet B Tourniquet B Trépied (2’’) B Trépied tenu (2’’) C Assemblé saut de Biche C Assemblé sissonne C ATR + Pont (2’’) C ATR ½ valse C ATR en force C Chandelle avec pose de mains repoussée en fente C Chandelle repoussée en ATR passager C Chandelle repoussée en fente C Changement de jambes C Cobra 1 pied C Deux roues enchainées C Pirouette tour complet + ½ tour C Planche costale C Planche crocodile C Planche groupée C Pont une jambe C Rondade saut carpé C Roue 1 main C Roue pied pied C Roue Rondade C Roue C Roulade arrière arrivée jambes tendues et serrées C Roulade arrière piquée (arrivée en fente) C Roulade avant arrivée jambes tendues C Roulade avant plombée C Saut de changement de jambes C Saut de chat tour complet C Saut groupé tour complet C Saut vertical tour complet + ½ tour C Trépied repoussé en ATR passager C Trépied repoussé en ATR C Trépied repoussé en pont D ATR en force ½ valse D ATR valse D Chandelle repoussée en ATR (2’’) D Croix de fer D Equerre D Flip arrière D Flip avant D Grand écart D Hirondelle D Pirouettes 2 tours complets D Planche crocodile 1 main D Planche en Y (2’’) D Pont souplesse D Roue sans pose de mains D Roue vrillée ou Arabe D Roulade arrière piquée D Roulade arrière repoussée en ATR D Saut cosaque D Saut de chat tour complet + ½ tour D Saut de mains D Saut de nuque D Saut de poisson D Saut de tête D Souplesse arrière D Souplesse avant D Trépied repoussé ATR ½ valse D Trépied repoussé en ATR (tenue 2’’) E Cobra royal E Coup de pied à la lune E Planche en Y tour complet E Rondade ½ tour saut de l’ange E Rondade flip E Rondade salto arrière E Rondade salto avant E Rondade salto costal E Roue salto costal E Salto arrière 1 tour E Salto arrière carpé E Salto arrière décalé E Salto arrière piquée E Salto arrière tendu E Salto avant 1 tour E Salto avant carpé E Salto avant décalé E Salto avant groupé E Salto avant tendu E Salto costal E Saut de l’ange E Vrille arrière E Vrille avant






Choisir un élément Salutation ½ sur le long du corps ½ tour croisé ½ tour ⅓ tour ¼ tour ¾ tour Arabesque Assis, jambes écartées Assis, jambes serrées Assis, jambes tendues Attitude sur 1 pied Attitude sur 2 pieds Attitude sur le corps Bascule arrière Bascule avant Battement de jambes Ciseaux de jambes Course d’elan Décubitus dorsal Décubitus ventral Départ accroupi Départ assis Deux grands battements Deux pas d’élan Deux pas en avant Deux pas synchronisés Élan Equilibre fessier Fente avant Grand écart latéral Impulsion Pas ciseaux de jambes Pas croisés Pas d'ouverture Pas de danse Pas tik tak Placement de dos Planche en V Planche ventral Pointe avant Rebond Relever le fessier Rouler sur le dos Rouler sur le dos Saut 1/2 tour Saut 1/4 de tour Saut 3/4 de tour Saut extension Se relever en fente Se relever lattéralement Se relever Se retourner Station droite Sur les coudes Sur les genoux bras en V Sur les genoux Sursaut préparatoire Tour au sol Tour complet au sol Tour complet Tour enveloppé Un pas croisé à droite Un pas croisé à gauche Un pas d’élan Un pas en avant A ATR passager A Chandelle avec ciseaux de jambes A Chandelle tenue 2’’ A Croix de Saint André A Ecrasement faciale A Pirouette ½ tour A Planche au sol A Planche écrasée A Roue à 2 mains A Roulade arrière groupée A Roulade arrière simple A Roulade avant groupée A Roulade avant groupée A Roulade avant simple A Saut assemblé sauté A Saut de biche A Saut de chat A Saut enjambé A Saut groupé A Saut sissonne A Saut tournant A Trépied simple B ATR repoussé B ATR roulé B ATR tenu (2’’) B Chandelle sans pose de mains B Equerre groupée (2’’) B Pirouette tour complet B Planche faciale (2’’) B Planche faciale ½ pivot B Pont B Queue de poisson B Rondade B Roue B Roulade arrière arrivée en fente B Roulade arrière jambes écartées B Roulade arrivée sur un genou B Roulade avant arrivée en fente B Roulade avant élevée B Roulade avant jambes écartées B Roulade avant une jambe tendue B Saut carpé jambes tendues écartées B Saut carpé jambes tendues serrées B Saut de chat ½ tour B Saut groupé ½ tour B Saut vertical tour complet B Tourniquet B Trépied (2’’) B Trépied tenu (2’’) C Assemblé saut de Biche C Assemblé sissonne C ATR + Pont (2’’) C ATR ½ valse C ATR en force C Chandelle avec pose de mains repoussée en fente C Chandelle repoussée en ATR passager C Chandelle repoussée en fente C Changement de jambes C Cobra 1 pied C Deux roues enchainées C Pirouette tour complet + ½ tour C Planche costale C Planche crocodile C Planche groupée C Pont une jambe C Rondade saut carpé C Roue 1 main C Roue pied pied C Roue Rondade C Roue C Roulade arrière arrivée jambes tendues et serrées C Roulade arrière piquée (arrivée en fente) C Roulade avant arrivée jambes tendues C Roulade avant plombée C Saut de changement de jambes C Saut de chat tour complet C Saut groupé tour complet C Saut vertical tour complet + ½ tour C Trépied repoussé en ATR passager C Trépied repoussé en ATR C Trépied repoussé en pont D ATR en force ½ valse D ATR valse D Chandelle repoussée en ATR (2’’) D Croix de fer D Equerre D Flip arrière D Flip avant D Grand écart D Hirondelle D Pirouettes 2 tours complets D Planche crocodile 1 main D Planche en Y (2’’) D Pont souplesse D Roue sans pose de mains D Roue vrillée ou Arabe D Roulade arrière piquée D Roulade arrière repoussée en ATR D Saut cosaque D Saut de chat tour complet + ½ tour D Saut de mains D Saut de nuque D Saut de poisson D Saut de tête D Souplesse arrière D Souplesse avant D Trépied repoussé ATR ½ valse D Trépied repoussé en ATR (tenue 2’’) E Cobra royal E Coup de pied à la lune E Planche en Y tour complet E Rondade ½ tour saut de l’ange E Rondade flip E Rondade salto arrière E Rondade salto avant E Rondade salto costal E Roue salto costal E Salto arrière 1 tour E Salto arrière carpé E Salto arrière décalé E Salto arrière piquée E Salto arrière tendu E Salto avant 1 tour E Salto avant carpé E Salto avant décalé E Salto avant groupé E Salto avant tendu E Salto costal E Saut de l’ange E Vrille arrière E Vrille avant






Choisir un élément Salutation ½ sur le long du corps ½ tour croisé ½ tour ⅓ tour ¼ tour ¾ tour Arabesque Assis, jambes écartées Assis, jambes serrées Assis, jambes tendues Attitude sur 1 pied Attitude sur 2 pieds Attitude sur le corps Bascule arrière Bascule avant Battement de jambes Ciseaux de jambes Course d’elan Décubitus dorsal Décubitus ventral Départ accroupi Départ assis Deux grands battements Deux pas d’élan Deux pas en avant Deux pas synchronisés Élan Equilibre fessier Fente avant Grand écart latéral Impulsion Pas ciseaux de jambes Pas croisés Pas d'ouverture Pas de danse Pas tik tak Placement de dos Planche en V Planche ventral Pointe avant Rebond Relever le fessier Rouler sur le dos Rouler sur le dos Saut 1/2 tour Saut 1/4 de tour Saut 3/4 de tour Saut extension Se relever en fente Se relever lattéralement Se relever Se retourner Station droite Sur les coudes Sur les genoux bras en V Sur les genoux Sursaut préparatoire Tour complet au sol Tour complet Tour enveloppé Un pas croisé à droite Un pas croisé à gauche Un pas d’élan Un pas en avant A ATR passager A Chandelle avec ciseaux de jambes A Chandelle tenue 2’’ A Croix de Saint André A Ecrasement faciale A Pirouette ½ tour A Planche au sol A Planche écrasée A Roue à 2 mains A Roulade arrière groupée A Roulade arrière simple A Roulade avant groupée A Roulade avant groupée A Roulade avant simple A Saut assemblé sauté A Saut de biche A Saut de chat A Saut enjambé A Saut groupé A Saut sissonne A Saut tournant A Trépied simple B ATR repoussé B ATR roulé B ATR tenu (2’’) B Chandelle sans pose de mains B Equerre groupée (2’’) B Pirouette tour complet B Planche faciale (2’’) B Planche faciale ½ pivot B Pont B Queue de poisson B Rondade B Roue B Roulade arrière arrivée en fente B Roulade arrière jambes écartées B Roulade arrivée sur un genou B Roulade avant arrivée en fente B Roulade avant élevée B Roulade avant jambes écartées B Roulade avant une jambe tendue B Saut carpé jambes tendues écartées B Saut carpé jambes tendues serrées B Saut de chat ½ tour B Saut groupé ½ tour B Saut vertical tour complet B Tourniquet B Trépied (2’’) B Trépied tenu (2’’) C Assemblé saut de Biche C Assemblé sissonne C ATR + Pont (2’’) C ATR ½ valse C ATR en force C Chandelle avec pose de mains repoussée en fente C Chandelle repoussée en ATR passager C Chandelle repoussée en fente C Changement de jambes C Cobra 1 pied C Deux roues enchainées C Pirouette tour complet + ½ tour C Planche costale C Planche crocodile C Planche groupée C Pont une jambe C Rondade saut carpé C Roue 1 main C Roue pied pied C Roue Rondade C Roue C Roulade arrière arrivée jambes tendues et serrées C Roulade arrière piquée (arrivée en fente) C Roulade avant arrivée jambes tendues C Roulade avant plombée C Saut de changement de jambes C Saut de chat tour complet C Saut groupé tour complet C Saut vertical tour complet + ½ tour C Trépied repoussé en ATR passager C Trépied repoussé en ATR C Trépied repoussé en pont D ATR en force ½ valse D ATR valse D Chandelle repoussée en ATR (2’’) D Croix de fer D Equerre D Flip arrière D Flip avant D Grand écart D Hirondelle D Pirouettes 2 tours complets D Planche crocodile 1 main D Planche en Y (2’’) D Pont souplesse D Roue sans pose de mains D Roue vrillée ou Arabe D Roulade arrière piquée D Roulade arrière repoussée en ATR D Saut cosaque D Saut de chat tour complet + ½ tour D Saut de mains D Saut de nuque D Saut de poisson D Saut de tête D Souplesse arrière D Souplesse avant D Trépied repoussé ATR ½ valse D Trépied repoussé en ATR (tenue 2’’) E Cobra royal E Coup de pied à la lune E Planche en Y tour complet E Rondade ½ tour saut de l’ange E Rondade flip E Rondade salto arrière E Rondade salto avant E Rondade salto costal E Roue salto costal E Salto arrière 1 tour E Salto arrière carpé E Salto arrière décalé E Salto arrière piquée E Salto arrière tendu E Salto avant 1 tour E Salto avant carpé E Salto avant décalé E Salto avant groupé E Salto avant tendu E Salto costal E Saut de l’ange E Vrille arrière E Vrille avant






Choisir un élément Salutation ½ sur le long du corps ½ tour croisé ½ tour ⅓ tour ¼ tour ¾ tour Arabesque Assis, jambes écartées Assis, jambes serrées Assis, jambes tendues Attitude sur 1 pied Attitude sur 2 pieds Attitude sur le corps Bascule arrière Bascule avant Battement de jambes Ciseaux de jambes Course d’elan Décubitus dorsal Décubitus ventral Départ accroupi Départ assis Deux grands battements Deux pas d’élan Deux pas en avant Deux pas synchronisés Élan Equilibre fessier Fente avant Grand écart latéral Impulsion Pas ciseaux de jambes Pas croisés Pas d'ouverture Pas de danse Pas tik tak Placement de dos Planche en V Planche ventral Pointe avant Rebond Relever le fessier Rouler sur le dos Rouler sur le dos Saut 1/2 tour Saut 1/4 de tour Saut 3/4 de tour Saut extension Se relever en fente Se relever lattéralement Se relever Se retourner Station droite Sur les coudes Sur les genoux bras en V Sur les genoux Sursaut préparatoire Tour complet au sol Tour complet Tour enveloppé Un pas croisé à droite Un pas croisé à gauche Un pas d’élan Un pas en avant A ATR passager A Chandelle avec ciseaux de jambes A Chandelle tenue 2’’ A Croix de Saint André A Ecrasement faciale A Pirouette ½ tour A Planche au sol A Planche écrasée A Roue à 2 mains A Roulade arrière groupée A Roulade arrière simple A Roulade avant groupée A Roulade avant groupée A Roulade avant simple A Saut assemblé sauté A Saut de biche A Saut de chat A Saut enjambé A Saut groupé A Saut sissonne A Saut tournant A Trépied simple B ATR repoussé B ATR roulé B ATR tenu (2’’) B Chandelle sans pose de mains B Equerre groupée (2’’) B Pirouette tour complet B Planche faciale (2’’) B Planche faciale ½ pivot B Pont B Queue de poisson B Rondade B Roue B Roulade arrière arrivée en fente B Roulade arrière jambes écartées B Roulade arrivée sur un genou B Roulade avant arrivée en fente B Roulade avant élevée B Roulade avant jambes écartées B Roulade avant une jambe tendue B Saut carpé jambes tendues écartées B Saut carpé jambes tendues serrées B Saut de chat ½ tour B Saut groupé ½ tour B Saut vertical tour complet B Tourniquet B Trépied (2’’) B Trépied tenu (2’’) C Assemblé saut de Biche C Assemblé sissonne C ATR + Pont (2’’) C ATR ½ valse C ATR en force C Chandelle avec pose de mains repoussée en fente C Chandelle repoussée en ATR passager C Chandelle repoussée en fente C Changement de jambes C Cobra 1 pied C Deux roues enchainées C Pirouette tour complet + ½ tour C Planche costale C Planche crocodile C Planche groupée C Pont une jambe C Rondade saut carpé C Roue 1 main C Roue pied pied C Roue Rondade C Roue C Roulade arrière arrivée jambes tendues et serrées C Roulade arrière piquée (arrivée en fente) C Roulade avant arrivée jambes tendues C Roulade avant plombée C Saut de changement de jambes C Saut de chat tour complet C Saut groupé tour complet C Saut vertical tour complet + ½ tour C Trépied repoussé en ATR passager C Trépied repoussé en ATR C Trépied repoussé en pont D ATR en force ½ valse D ATR valse D Chandelle repoussée en ATR (2’’) D Croix de fer D Equerre D Flip arrière D Flip avant D Grand écart D Hirondelle D Pirouettes 2 tours complets D Planche crocodile 1 main D Planche en Y (2’’) D Pont souplesse D Roue sans pose de mains D Roue vrillée ou Arabe D Roulade arrière piquée D Roulade arrière repoussée en ATR D Saut cosaque D Saut de chat tour complet + ½ tour D Saut de mains D Saut de nuque D Saut de poisson D Saut de tête D Souplesse arrière D Souplesse avant D Trépied repoussé ATR ½ valse D Trépied repoussé en ATR (tenue 2’’) E Cobra royal E Coup de pied à la lune E Planche en Y tour complet E Rondade ½ tour saut de l’ange E Rondade flip E Rondade salto arrière E Rondade salto avant E Rondade salto costal E Roue salto costal E Salto arrière 1 tour E Salto arrière carpé E Salto arrière décalé E Salto arrière piquée E Salto arrière tendu E Salto avant 1 tour E Salto avant carpé E Salto avant décalé E Salto avant groupé E Salto avant tendu E Salto costal E Saut de l’ange E Vrille arrière E Vrille avant






Choisir un élément Salutation ½ sur le long du corps ½ tour croisé ½ tour ⅓ tour ¼ tour ¾ tour Arabesque Assis, jambes écartées Assis, jambes serrées Assis, jambes tendues Attitude sur 1 pied Attitude sur 2 pieds Attitude sur le corps Bascule arrière Bascule avant Battement de jambes Ciseaux de jambes Course d’elan Décubitus dorsal Décubitus ventral Départ accroupi Départ assis Deux grands battements Deux pas d’élan Deux pas en avant Deux pas synchronisés Élan Equilibre fessier Fente avant Grand écart latéral Impulsion Pas ciseaux de jambes Pas croisés Pas d'ouverture Pas de danse Pas tik tak Placement de dos Planche en V Planche ventral Pointe avant Rebond Relever le fessier Rouler sur le dos Rouler sur le dos Saut 1/2 tour Saut 1/4 de tour Saut 3/4 de tour Saut extension Se relever en fente Se relever lattéralement Se relever Se retourner D Souplesse arrière Station droite Sur les coudes Sur les genoux bras en V Sur les genoux Sursaut préparatoire Tour complet au sol Tour complet Tour enveloppé Un pas croisé à droite Un pas croisé à gauche Un pas d’élan Un pas en avant A ATR passager A Chandelle avec ciseaux de jambes A Chandelle tenue 2’’ A Croix de Saint André A Ecrasement faciale A Pirouette ½ tour A Planche au sol A Planche écrasée A Roue à 2 mains A Roulade arrière groupée A Roulade arrière simple A Roulade avant groupée A Roulade avant groupée A Roulade avant simple A Saut assemblé sauté A Saut de biche A Saut de chat A Saut enjambé A Saut groupé A Saut sissonne A Saut tournant A Trépied simple B ATR repoussé B ATR roulé B ATR tenu (2’’) B Chandelle sans pose de mains B Equerre groupée (2’’) B Pirouette tour complet B Planche faciale (2’’) B Planche faciale ½ pivot B Pont B Queue de poisson B Rondade B Roue B Roulade arrière arrivée en fente B Roulade arrière jambes écartées B Roulade arrivée sur un genou B Roulade avant arrivée en fente B Roulade avant élevée B Roulade avant jambes écartées B Roulade avant une jambe tendue B Saut carpé jambes tendues écartées B Saut carpé jambes tendues serrées B Saut de chat ½ tour B Saut groupé ½ tour B Saut vertical tour complet B Tourniquet B Trépied (2’’) B Trépied tenu (2’’) C Assemblé saut de Biche C Assemblé sissonne C ATR + Pont (2’’) C ATR ½ valse C ATR en force C Chandelle avec pose de mains repoussée en fente C Chandelle repoussée en ATR passager C Chandelle repoussée en fente C Changement de jambes C Cobra 1 pied C Deux roues enchainées C Pirouette tour complet + ½ tour C Planche costale C Planche crocodile C Planche groupée C Pont une jambe C Rondade saut carpé C Roue 1 main C Roue pied pied C Roue Rondade C Roue C Roulade arrière arrivée jambes tendues et serrées C Roulade arrière piquée (arrivée en fente) C Roulade avant arrivée jambes tendues C Roulade avant plombée C Saut de changement de jambes C Saut de chat tour complet C Saut groupé tour complet C Saut vertical tour complet + ½ tour C Trépied repoussé en ATR passager C Trépied repoussé en ATR C Trépied repoussé en pont D ATR en force ½ valse D ATR valse D Chandelle repoussée en ATR (2’’) D Croix de fer D Equerre D Flip arrière D Flip avant D Grand écart D Hirondelle D Pirouettes 2 tours complets D Planche crocodile 1 main D Planche en Y (2’’) D Pont souplesse D Roue sans pose de mains D Roue vrillée ou Arabe D Roulade arrière piquée D Roulade arrière repoussée en ATR D Saut cosaque D Saut de chat tour complet + ½ tour D Saut de mains D Saut de nuque D Saut de poisson D Saut de tête D Souplesse avant D Trépied repoussé ATR ½ valse D Trépied repoussé en ATR (tenue 2’’) E Cobra royal E Coup de pied à la lune E Planche en Y tour complet E Rondade ½ tour saut de l’ange E Rondade flip E Rondade salto arrière E Rondade salto avant E Rondade salto costal E Roue salto costal E Salto arrière 1 tour E Salto arrière carpé E Salto arrière décalé E Salto arrière piquée E Salto arrière tendu E Salto avant 1 tour E Salto avant carpé E Salto avant décalé E Salto avant groupé E Salto avant tendu E Salto costal E Saut de l’ange E Vrille arrière E Vrille avant






Choisir un élément Salutation ½ sur le long du corps ½ tour croisé ½ tour ⅓ tour ¼ tour ¾ tour Arabesque Assis, jambes écartées Assis, jambes serrées Assis, jambes tendues Attitude sur 1 pied Attitude sur 2 pieds Attitude sur le corps Bascule arrière Bascule avant Battement de jambes Ciseaux de jambes Course d’elan Décubitus dorsal Décubitus ventral Départ accroupi Départ assis Deux grands battements Deux pas d’élan Deux pas en avant Deux pas synchronisés Élan Equilibre fessier Fente avant Grand écart latéral Impulsion Pas ciseaux de jambes Pas croisés Pas d'ouverture Pas de danse Pas tik tak Placement de dos Planche en V Planche ventral Pointe avant Rebond Relever le fessier Rouler sur le dos Rouler sur le dos Saut 1/2 tour Saut 1/4 de tour Saut 3/4 de tour Saut extension Se relever en fente Se relever lattéralement Se relever Se retourner Station droite Sur les coudes Sur les genoux bras en V Sur les genoux Sursaut préparatoire Tour complet au sol Tour complet Tour enveloppé Un pas croisé à droite Un pas croisé à gauche Un pas d’élan Un pas en avant A ATR passager A Chandelle avec ciseaux de jambes A Chandelle tenue 2’’ A Croix de Saint André A Ecrasement faciale A Pirouette ½ tour A Planche au sol A Planche écrasée A Roue à 2 mains A Roulade arrière groupée A Roulade arrière simple A Roulade avant groupée A Roulade avant groupée A Roulade avant simple A Saut assemblé sauté A Saut de biche A Saut de chat A Saut enjambé A Saut groupé A Saut sissonne A Saut tournant A Trépied simple B ATR repoussé B ATR roulé B ATR tenu (2’’) B Chandelle sans pose de mains B Equerre groupée (2’’) B Pirouette tour complet B Planche faciale (2’’) B Planche faciale ½ pivot B Pont B Queue de poisson B Rondade B Roue B Roulade arrière arrivée en fente B Roulade arrière jambes écartées B Roulade arrivée sur un genou B Roulade avant arrivée en fente B Roulade avant élevée B Roulade avant jambes écartées B Roulade avant une jambe tendue B Saut carpé jambes tendues écartées B Saut carpé jambes tendues serrées B Saut de chat ½ tour B Saut groupé ½ tour B Saut vertical tour complet B Tourniquet B Trépied (2’’) B Trépied tenu (2’’) C Assemblé saut de Biche C Assemblé sissonne C ATR + Pont (2’’) C ATR ½ valse C ATR en force C Chandelle avec pose de mains repoussée en fente C Chandelle repoussée en ATR passager C Chandelle repoussée en fente C Changement de jambes C Cobra 1 pied C Deux roues enchainées C Pirouette tour complet + ½ tour C Planche costale C Planche crocodile C Planche groupée C Pont une jambe C Rondade saut carpé C Roue 1 main C Roue pied pied C Roue Rondade C Roue C Roulade arrière arrivée jambes tendues et serrées C Roulade arrière piquée (arrivée en fente) C Roulade avant arrivée jambes tendues C Roulade avant plombée C Saut de changement de jambes C Saut de chat tour complet C Saut groupé tour complet C Saut vertical tour complet + ½ tour C Trépied repoussé en ATR passager C Trépied repoussé en ATR C Trépied repoussé en pont D ATR en force ½ valse D ATR valse D Chandelle repoussée en ATR (2’’) D Croix de fer D Equerre D Flip arrière D Flip avant D Grand écart D Hirondelle D Pirouettes 2 tours complets D Planche crocodile 1 main D Planche en Y (2’’) D Pont souplesse D Roue sans pose de mains D Roue vrillée ou Arabe D Roulade arrière piquée D Roulade arrière repoussée en ATR D Saut cosaque D Saut de chat tour complet + ½ tour D Saut de mains D Saut de nuque D Saut de poisson D Saut de tête D Souplesse arrière D Souplesse avant D Trépied repoussé ATR ½ valse D Trépied repoussé en ATR (tenue 2’’) E Cobra royal E Coup de pied à la lune E Planche en Y tour complet E Rondade ½ tour saut de l’ange E Rondade flip E Rondade salto arrière E Rondade salto avant E Rondade salto costal E Roue salto costal E Salto arrière 1 tour E Salto arrière carpé E Salto arrière décalé E Salto arrière piquée E Salto arrière tendu E Salto avant 1 tour E Salto avant carpé E Salto avant décalé E Salto avant groupé E Salto avant tendu E Salto costal E Saut de l’ange E Vrille arrière E Vrille avant






Choisir un élément Salutation ½ sur le long du corps ½ tour croisé ½ tour ⅓ tour ¼ tour ¾ tour Arabesque Assis, jambes écartées Assis, jambes serrées Assis, jambes tendues Attitude sur 1 pied Attitude sur 2 pieds Attitude sur le corps Bascule arrière Bascule avant Battement de jambes Ciseaux de jambes Course d’elan Décubitus dorsal Décubitus ventral Départ accroupi Départ assis Deux grands battements Deux pas d’élan Deux pas en avant Deux pas synchronisés Élan Equilibre fessier Fente avant Grand écart latéral Impulsion Pas ciseaux de jambes Pas croisés Pas d'ouverture Pas de danse Pas tik tak Placement de dos Planche en V Planche ventral Pointe avant Rebond Relever le fessier Rouler sur le dos Rouler sur le dos Saut 1/2 tour Saut 1/4 de tour Saut 3/4 de tour Saut extension Se relever en fente Se relever lattéralement Se relever Se retourner Station droite Sur les coudes Sur les genoux bras en V Sur les genoux Sursaut préparatoire Tour complet au sol Tour complet Tour enveloppé Un pas croisé à droite Un pas croisé à gauche Un pas d’élan Un pas en avant A ATR passager A Chandelle avec ciseaux de jambes A Chandelle tenue 2’’ A Croix de Saint André A Ecrasement faciale A Pirouette ½ tour A Planche au sol A Planche écrasée A Roue à 2 mains A Roulade arrière groupée A Roulade arrière simple A Roulade avant groupée A Roulade avant groupée A Roulade avant simple A Saut assemblé sauté A Saut de biche A Saut de chat A Saut enjambé A Saut groupé A Saut sissonne A Saut tournant A Trépied simple B ATR repoussé B ATR roulé B ATR tenu (2’’) B Chandelle sans pose de mains B Equerre groupée (2’’) B Pirouette tour complet B Planche faciale (2’’) B Planche faciale ½ pivot B Pont B Queue de poisson B Rondade B Roue B Roulade arrière arrivée en fente B Roulade arrière jambes écartées B Roulade arrivée sur un genou B Roulade avant arrivée en fente B Roulade avant élevée B Roulade avant jambes écartées B Roulade avant une jambe tendue B Saut carpé jambes tendues écartées B Saut carpé jambes tendues serrées B Saut de chat ½ tour B Saut groupé ½ tour B Saut vertical tour complet B Tourniquet B Trépied (2’’) B Trépied tenu (2’’) C Assemblé saut de Biche C Assemblé sissonne C ATR + Pont (2’’) C ATR ½ valse C ATR en force C Chandelle avec pose de mains repoussée en fente C Chandelle repoussée en ATR passager C Chandelle repoussée en fente C Changement de jambes C Cobra 1 pied C Deux roues enchainées C Pirouette tour complet + ½ tour C Planche costale C Planche crocodile C Planche groupée C Pont une jambe C Rondade saut carpé C Roue 1 main C Roue pied pied C Roue Rondade C Roue C Roulade arrière arrivée jambes tendues et serrées C Roulade arrière piquée (arrivée en fente) C Roulade avant arrivée jambes tendues C Roulade avant plombée C Saut de changement de jambes C Saut de chat tour complet C Saut groupé tour complet C Saut vertical tour complet + ½ tour C Trépied repoussé en ATR passager C Trépied repoussé en ATR C Trépied repoussé en pont D ATR en force ½ valse D ATR valse D Chandelle repoussée en ATR (2’’) D Croix de fer D Equerre D Flip arrière D Flip avant D Grand écart D Hirondelle D Pirouettes 2 tours complets D Planche crocodile 1 main D Planche en Y (2’’) D Pont souplesse D Roue sans pose de mains D Roue vrillée ou Arabe D Roulade arrière piquée D Roulade arrière repoussée en ATR D Saut cosaque D Saut de chat tour complet + ½ tour D Saut de mains D Saut de nuque D Saut de poisson D Saut de tête D Souplesse arrière D Souplesse avant D Trépied repoussé ATR ½ valse D Trépied repoussé en ATR (tenue 2’’) E Cobra royal E Coup de pied à la lune E Planche en Y tour complet E Rondade ½ tour saut de l’ange E Rondade flip E Rondade salto arrière E Rondade salto avant E Rondade salto costal E Roue salto costal E Salto arrière 1 tour E Salto arrière carpé E Salto arrière décalé E Salto arrière piquée E Salto arrière tendu E Salto avant 1 tour E Salto avant carpé E Salto avant décalé E Salto avant groupé E Salto avant tendu E Salto costal E Saut de l’ange E Vrille arrière E Vrille avant






Choisir un élément Salutation ½ sur le long du corps ½ tour croisé ½ tour ⅓ tour ¼ tour ¾ tour Arabesque Assis, jambes écartées Assis, jambes serrées Assis, jambes tendues Attitude sur 1 pied Attitude sur 2 pieds Attitude sur le corps Bascule arrière Bascule avant Battement de jambes Ciseaux de jambes Course d’elan Décubitus dorsal Décubitus ventral Départ accroupi Départ assis Deux grands battements Deux pas d’élan Deux pas en avant Deux pas synchronisés Élan Equilibre fessier Fente avant Grand écart latéral Impulsion Pas ciseaux de jambes Pas croisés Pas d'ouverture Pas de danse Pas tik tak Placement de dos Planche en V Planche ventral Pointe avant Rebond Relever le fessier Rouler sur le dos Rouler sur le dos Saut 1/2 tour Saut 1/4 de tour Saut 3/4 de tour Saut extension Se relever en fente Se relever lattéralement Station droite Sur les coudes Sur les genoux bras en V Sur les genoux Sursaut préparatoire Tour complet au sol Tour complet Tour enveloppé Un pas croisé à droite Un pas croisé à gauche Un pas d’élan Un pas en avant A ATR passager A Chandelle avec ciseaux de jambes A Chandelle tenue 2’’ A Croix de Saint André A Ecrasement faciale A Pirouette ½ tour A Planche au sol A Planche écrasée A Roue à 2 mains A Roulade arrière groupée A Roulade arrière simple A Roulade avant groupée A Roulade avant groupée A Roulade avant simple A Saut assemblé sauté A Saut de biche A Saut de chat A Saut enjambé A Saut groupé A Saut sissonne A Saut tournant A Trépied simple B ATR repoussé B ATR roulé B ATR tenu (2’’) B Chandelle sans pose de mains B Equerre groupée (2’’) B Pirouette tour complet B Planche faciale (2’’) B Planche faciale ½ pivot B Pont B Queue de poisson B Rondade B Roue B Roulade arrière arrivée en fente B Roulade arrière jambes écartées B Roulade arrivée sur un genou B Roulade avant arrivée en fente B Roulade avant élevée B Roulade avant jambes écartées B Roulade avant une jambe tendue B Saut carpé jambes tendues écartées B Saut carpé jambes tendues serrées B Saut de chat ½ tour B Saut groupé ½ tour B Saut vertical tour complet B Tourniquet B Trépied (2’’) B Trépied tenu (2’’) C Assemblé saut de Biche C Assemblé sissonne C ATR + Pont (2’’) C ATR ½ valse C ATR en force C Chandelle avec pose de mains repoussée en fente C Chandelle repoussée en ATR passager C Chandelle repoussée en fente C Changement de jambes C Cobra 1 pied C Deux roues enchainées C Pirouette tour complet + ½ tour C Planche costale C Planche crocodile C Planche groupée C Pont une jambe C Rondade saut carpé C Roue 1 main C Roue pied pied C Roue Rondade C Roue C Roulade arrière arrivée jambes tendues et serrées C Roulade arrière piquée (arrivée en fente) C Roulade avant arrivée jambes tendues C Roulade avant plombée C Saut de changement de jambes C Saut de chat tour complet C Saut groupé tour complet C Saut vertical tour complet + ½ tour C Trépied repoussé en ATR passager C Trépied repoussé en ATR C Trépied repoussé en pont D ATR en force ½ valse D ATR valse D Chandelle repoussée en ATR (2’’) D Croix de fer D Equerre D Flip arrière D Flip avant D Grand écart D Hirondelle D Pirouettes 2 tours complets D Planche crocodile 1 main D Planche en Y (2’’) D Pont souplesse D Roue sans pose de mains D Roue vrillée ou Arabe D Roulade arrière piquée D Roulade arrière repoussée en ATR D Saut cosaque D Saut de chat tour complet + ½ tour D Saut de mains D Saut de nuque D Saut de poisson D Saut de tête D Souplesse arrière D Souplesse avant D Trépied repoussé ATR ½ valse D Trépied repoussé en ATR (tenue 2’’) E Cobra royal E Coup de pied à la lune E Planche en Y tour complet E Rondade ½ tour saut de l’ange E Rondade flip E Rondade salto arrière E Rondade salto avant E Rondade salto costal E Roue salto costal E Salto arrière 1 tour E Salto arrière carpé E Salto arrière décalé E Salto arrière piquée E Salto arrière tendu E Salto avant 1 tour E Salto avant carpé E Salto avant décalé E Salto avant groupé E Salto avant tendu E Salto costal E Saut de l’ange E Vrille arrière E Vrille avant






Choisir un élément Salutation ½ sur le long du corps ½ tour croisé ½ tour ⅓ tour ¼ tour ¾ tour Arabesque Assis, jambes écartées Assis, jambes serrées Assis, jambes tendues Attitude sur 1 pied Attitude sur 2 pieds Attitude sur le corps Bascule arrière Bascule avant Battement de jambes Ciseaux de jambes Course d’elan Décubitus dorsal Décubitus ventral Départ accroupi Départ assis Deux grands battements Deux pas d’élan Deux pas en avant Deux pas synchronisés Élan Equilibre fessier Fente avant Grand écart latéral Impulsion Pas ciseaux de jambes Pas croisés Pas d'ouverture Pas de danse Pas tik tak Placement de dos Planche en V Planche ventral Pointe avant Rebond Relever le fessier Rouler sur le dos Rouler sur le dos Saut 1/2 tour Saut 1/4 de tour Saut 3/4 de tour Saut extension Se relever en fente Se relever lattéralement Se relever Se retourner Station droite Sur les coudes Sur les genoux bras en V Sur les genoux Sursaut préparatoire Tour complet au sol Tour complet Tour enveloppé Un pas croisé à droite Un pas croisé à gauche Un pas d’élan Un pas en avant A ATR passager A Chandelle avec ciseaux de jambes A Chandelle tenue 2’’ A Croix de Saint André A Ecrasement faciale A Pirouette ½ tour A Planche au sol A Planche écrasée A Roue à 2 mains A Roulade arrière groupée A Roulade arrière simple A Roulade avant groupée A Roulade avant groupée A Roulade avant simple A Saut assemblé sauté A Saut de biche A Saut de chat A Saut enjambé A Saut groupé A Saut sissonne A Saut tournant A Trépied simple B ATR repoussé B ATR roulé B ATR tenu (2’’) B Chandelle sans pose de mains B Equerre groupée (2’’) B Pirouette tour complet B Planche faciale (2’’) B Planche faciale ½ pivot B Pont B Queue de poisson B Rondade B Roue B Roulade arrière arrivée en fente B Roulade arrière jambes écartées B Roulade arrivée sur un genou B Roulade avant arrivée en fente B Roulade avant élevée B Roulade avant jambes écartées B Roulade avant une jambe tendue B Saut carpé jambes tendues écartées B Saut carpé jambes tendues serrées B Saut de chat ½ tour B Saut groupé ½ tour B Saut vertical tour complet B Tourniquet B Trépied (2’’) B Trépied tenu (2’’) C Assemblé saut de Biche C Assemblé sissonne C ATR + Pont (2’’) C ATR ½ valse C ATR en force C Chandelle avec pose de mains repoussée en fente C Chandelle repoussée en ATR passager C Chandelle repoussée en fente C Changement de jambes C Cobra 1 pied C Deux roues enchainées C Pirouette tour complet + ½ tour C Planche costale C Planche crocodile C Planche groupée C Pont une jambe C Rondade saut carpé C Roue 1 main C Roue pied pied C Roue Rondade C Roue C Roulade arrière arrivée jambes tendues et serrées C Roulade arrière piquée (arrivée en fente) C Roulade avant arrivée jambes tendues C Roulade avant plombée C Saut de changement de jambes C Saut de chat tour complet C Saut groupé tour complet C Saut vertical tour complet + ½ tour C Trépied repoussé en ATR passager C Trépied repoussé en ATR C Trépied repoussé en pont D ATR en force ½ valse D ATR valse D Chandelle repoussée en ATR (2’’) D Croix de fer D Equerre D Flip arrière D Flip avant D Grand écart D Hirondelle D Pirouettes 2 tours complets D Planche crocodile 1 main D Planche en Y (2’’) D Pont souplesse D Roue sans pose de mains D Roue vrillée ou Arabe D Roulade arrière piquée D Roulade arrière repoussée en ATR D Saut cosaque D Saut de chat tour complet + ½ tour D Saut de mains D Saut de nuque D Saut de poisson D Saut de tête D Souplesse arrière D Souplesse avant D Trépied repoussé ATR ½ valse D Trépied repoussé en ATR (tenue 2’’) E Cobra royal E Coup de pied à la lune E Planche en Y tour complet E Rondade ½ tour saut de l’ange E Rondade flip E Rondade salto arrière E Rondade salto avant E Rondade salto costal E Roue salto costal E Salto arrière 1 tour E Salto arrière carpé E Salto arrière décalé E Salto arrière piquée E Salto arrière tendu E Salto avant 1 tour E Salto avant carpé E Salto avant décalé E Salto avant groupé E Salto avant tendu E Salto costal E Saut de l’ange E Vrille arrière E Vrille avant






Choisir un élément Salutation ½ sur le long du corps ½ tour croisé ½ tour ⅓ tour ¼ tour ¾ tour Arabesque Assis, jambes écartées Assis, jambes serrées Assis, jambes tendues Attitude sur 1 pied Attitude sur 2 pieds Attitude sur le corps Bascule arrière Bascule avant Battement de jambes Ciseaux de jambes Course d’elan Décubitus dorsal Décubitus ventral Départ accroupi Départ assis Deux grands battements Deux pas d’élan Deux pas en avant Deux pas synchronisés Élan Equilibre fessier Fente avant Grand écart latéral Impulsion Pas ciseaux de jambes Pas croisés Pas d'ouverture Pas de danse Pas tik tak Placement de dos Planche en V Planche ventral Pointe avant Rebond Relever le fessier Rouler sur le dos Rouler sur le dos Saut 1/2 tour Saut 1/4 de tour Saut 3/4 de tour Saut extension Se relever en fente Se relever lattéralement Se relever Se retourner Station droite Sur les coudes Sur les genoux bras en V Sur les genoux Sursaut préparatoire Tour complet au sol Tour complet Tour enveloppé Un pas croisé à droite Un pas croisé à gauche Un pas d’élan Un pas en avant A ATR passager A Chandelle avec ciseaux de jambes A Chandelle tenue 2’’ A Croix de Saint André A Ecrasement faciale A Pirouette ½ tour A Planche au sol A Planche écrasée A Roue à 2 mains A Roulade arrière groupée A Roulade arrière simple A Roulade avant groupée A Roulade avant groupée A Roulade avant simple A Saut assemblé sauté A Saut de biche A Saut de chat A Saut enjambé A Saut groupé A Saut sissonne A Saut tournant A Trépied simple B ATR repoussé B ATR roulé B ATR tenu (2’’) B Chandelle sans pose de mains B Equerre groupée (2’’) B Pirouette tour complet B Planche faciale (2’’) B Planche faciale ½ pivot B Pont B Queue de poisson B Rondade B Roue B Roulade arrière arrivée en fente B Roulade arrière jambes écartées B Roulade arrivée sur un genou B Roulade avant arrivée en fente B Roulade avant élevée B Roulade avant jambes écartées B Roulade avant une jambe tendue B Roulade avant une jambe tendue B Saut carpé jambes tendues écartées B Saut carpé jambes tendues serrées B Saut de chat ½ tour B Saut groupé ½ tour B Saut vertical tour complet B Tourniquet B Trépied (2’’) B Trépied tenu (2’’) C Assemblé saut de Biche C Assemblé sissonne C ATR + Pont (2’’) C ATR ½ valse C ATR en force C Chandelle avec pose de mains repoussée en fente C Chandelle repoussée en ATR passager C Chandelle repoussée en fente C Changement de jambes C Cobra 1 pied C Deux roues enchainées C Pirouette tour complet + ½ tour C Planche costale C Planche crocodile C Planche groupée C Pont une jambe C Rondade saut carpé C Roue 1 main C Roue pied pied C Roue Rondade C Roue C Roulade arrière arrivée jambes tendues et serrées C Roulade arrière piquée (arrivée en fente) C Roulade avant arrivée jambes tendues C Roulade avant plombée C Saut de changement de jambes C Saut de chat tour complet C Saut groupé tour complet C Saut vertical tour complet + ½ tour C Trépied repoussé en ATR passager C Trépied repoussé en ATR C Trépied repoussé en pont D ATR en force ½ valse D ATR valse D Chandelle repoussée en ATR (2’’) D Croix de fer D Equerre D Flip arrière D Flip avant D Grand écart D Hirondelle D Pirouettes 2 tours complets D Planche crocodile 1 main D Planche en Y (2’’) D Pont souplesse D Roue sans pose de mains D Roue vrillée ou Arabe D Roulade arrière piquée D Roulade arrière repoussée en ATR D Saut cosaque D Saut de chat tour complet + ½ tour D Saut de mains D Saut de nuque D Saut de poisson D Saut de tête D Souplesse arrière D Souplesse avant D Trépied repoussé ATR ½ valse D Trépied repoussé en ATR (tenue 2’’) E Cobra royal E Coup de pied à la lune E Planche en Y tour complet E Rondade ½ tour saut de l’ange E Rondade flip E Rondade salto arrière E Rondade salto avant E Rondade salto costal E Roue salto costal E Salto arrière 1 tour E Salto arrière carpé E Salto arrière décalé E Salto arrière piquée E Salto arrière tendu E Salto avant 1 tour E Salto avant carpé E Salto avant décalé E Salto avant groupé E Salto avant tendu E Salto costal E Saut de l’ange E Vrille arrière E Vrille avant

NB: Zone réservée aux membres du jury! Le jury cochera le point correspondant au niveau de la réalisation de l'élément gymnique par le candidat

Type A (1 pt)		Type B (1,5 pt)		Type C (2 pts)		Type D (2,5 pts)		Type E (3 pts)		ROV (2 pts)	Projet (2 pts)	Réalisation (16 pts)
NEG	Note	NEG	Note	NEG	Note	NEG	Note	NEG	Note	Note	Note	Note
0		0		0		0		0

Informations du Candidat

Composition de l’enchaînement gymnique

Total des éléments choisis

Ajouter ou retirer des éléments

Sélection d’éléments : consigne importante !

PROJET INDIVIDUEL DE GYMNASTIQUE AU BACCALAUREAT